Hướng dẫn cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng giải cảm tại nhà

Bạn đang xem: Hướng dẫn cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng giải cảm tại nhà tại TRƯỜNG THCS TT PHÚ XUYÊN

Xông hơi được coi là một trong những phương pháp “giải độc”, trị cảm đơn giản của dân gian ta. Trong mùa dịch, xông hơi càng được ưa chuộng bởi khả năng “thanh lọc” cơ thể, phòng chống cảm lạnh, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ thư giãn, giảm stress hiệu quả. Hãy cùng tham khảo cách xông hơi bằng chanh, sả, gừng an toàn và hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Chanh, sả, gừng – Nguyên liệu tốt cho cơ thể

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản từ xa xưa của ông cha ta. Hơi nóng và hơi ẩm từ hơi nước trong phòng xông giúp mở lỗ chân lông và kích thích tuyến mồ hôi hoạt động thông qua quá trình điều hòa thân nhiệt. Cùng với quá trình bài tiết mồ hôi, các chất bẩn và độc tố bên trong cơ thể cũng được đào thải ra ngoài.

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ xa xưa (ảnh: internet)

Không chỉ đơn giản là xông hơi nóng ẩm, khi xông hơi nhiều người còn sử dụng thêm các loại thảo mộc, nguyên liệu khác để tăng hiệu quả. Trong đó, chanh, sả, gừng là “bộ ba” nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất. Chanh có tác dụng làm sáng da, mịn da, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn. Tinh dầu sả chanh có khả năng làm sạch da, trị cảm, giúp thư giãn, giảm căng thẳng. Gừng có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và làm sáng da.

Chanh, sả, gừng là những nguyên liệu quen thuộc dùng trong xông hơi (ảnh: internet)

Nguyên liệu nấu nước sả gừng

Nguyên liệu

Nước: 1 lít
Chanh: 1 quả
Sả: 5-8 cái
Gừng: 1 miếng

Chuẩn bị nguyên liệu trước khi nấu

Chanh rửa sạch, thái lát mỏng hoặc .
Sả rửa sạch, cắt khúc khoảng 10cm, đập dập.
Gọt vỏ gừng, rửa sạch và thái lát mỏng.

Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi đúng cách giúp tăng hiệu quả xông hơi (ảnh: internet)

Nấu nước, xông hơi chanh, sả, gừng đúng cách

Bước 1: Cho chanh, sả, gừng vào nồi nước đun sôi. Sau khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và để yên trong vòng 5-7 phút để tinh dầu từ chanh, sả, gừng tiết ra nhiều hơn.

Đun sôi nguyên liệu để tiết ra nhiều tinh chất (ảnh: internet)

Bước 2: Rửa sạch mặt và dùng khăn ẩm lau người để quá trình xông hơi diễn ra hiệu quả hơn.

Làm sạch da mặt và cơ thể trước khi xông hơi (ảnh: internet)

Bước 3: Đặt nồi nước vừa đun sôi trước mặt, trùm khăn/mền kín đầu và nồi xông cẩn thận để hơi nóng không thoát ra quá nhiều.

Dùng khăn quấn lại để hơi nước không thoát ra ngoài (ảnh: internet)

Bước 4: Sau khi xông hơi khoảng 10 phút thì dừng lại, rửa sạch mặt bằng nước ở nhiệt độ thường và dùng khăn mềm thấm mồ hôi trên cơ thể.

Rửa mặt và lau mồ hôi trên người sau khi xông hơi (ảnh: internet)

Một số lưu ý và mẹo khi xông hơi với chanh, sả, gừng

Trước khi xông hơi, bạn nên tìm hiểu xem cơ thể mình có phù hợp với việc xông hơi hay không để hạn chế tối đa những tác hại cho sức khỏe. Những trường hợp như sức khỏe yếu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp không ổn định, đổ mồ hôi trộm, mất nước, phụ nữ mang thai… không nên xông hơi.
Nên xông ngay sau khi nấu nước xông (nước còn nóng) để đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi xông, bạn nên để cách nồi xông một khoảng vừa phải để tránh bị bỏng do hơi nước.
Bạn nên tìm một nơi bằng phẳng, chắc chắn để thực hiện xông hơi, đồng thời khi xông phải luôn chú ý nồi xông tránh va chạm, rơi vỡ, bỏng.
Không tắm ngay sau khi xông hơi để tránh gây hại cho cơ thể.

Bạn có thể xem thêm các bài viết liên quan tại đây:

Xông hơi tại nhà – cách trị mụn và làm trắng da đơn giản
Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe và cách thực hiện an toàn, hiệu quả
Detox bằng chanh và gừng – bí quyết đẹp da tại nhà
10 cách đơn giản mà hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Bạn thấy bài viết Hướng dẫn cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng giải cảm tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Hướng dẫn cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng giải cảm tại nhà bên dưới để TRƯỜNG THCS TT PHÚ XUYÊN có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website của TRƯỜNG THCS TT PHÚ XUYÊN

Nhớ để nguồn bài viết này: Hướng dẫn cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng giải cảm tại nhà của website thcsttphuxuyen.edu.vn

Chuyên mục: Tổng hợp